健康管理

最近、朝起きるのが辛い。

理由は何か考えてみることにする。

①季節的なもの

寒くなると布団が恋しくなる。

気温の変化についていけず、眠りが浅い。

解決策：適切な服装

②身体的疲れ

深夜までの残業が続いている。

解決策：早く帰る。

③精神的疲れ

仕事のストレス。

解決策：道筋をつけた上で、仕事はいったん忘れて休む。

結局、疲れたときは休むのが良い。

ベストは疲れる前に休む。